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손발 꽁꽁 추운 겨울이 본격적으로 시작되었다. 곳곳에서 기온이 영하로 떨어지고 눈이 내린다는 소식이 전해지고 있다. 아직 면역력이 약한 우리 아이들, 겨울을 잘 보내려면 어떻게 도와주어야 할까? 무엇보다 체온을 유지하는 것이 중요하다. 체온 유지는 곧 면역력을 높이는 것!
┃체온을 유지하기
1. 손과 발, 하체의 기운이 따뜻하면 혈액 순환이 원활해져 체온을 유지할 수 있다. 털장갑, 두툼한 양말, 내복 등을 잘 챙겨 입혀주도록 한다.
2. 손발이 차가운 아이는 몸 속의 기운도 차가워 추위를 잘 타고 허약할 수 있다. 아이의 몸 속을 따뜻하게 해주려면 평소 따뜻한 물을 자주 마시게 하고, 단호박이나 꿀 등을 먹이면 좋다.
3. 추운 기운은 목덜미로 먼저 들어오는 경우가 많으므로 목폴라나 머플러 등 목을 가릴 수 있는 옷으로 항상 목을 따뜻하게 감싸주도록 한다.
4. 두꺼운 겉옷을 하나만 걸치는 것보다는, 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입는 것이 추위를 예방하는 데 효과적이다.
5. 바람이 많이 불거나 감염성 질환이 유행할 때는 마스크를 꼭 착용하게 하고, 머리카락이 젖었거나 차가운 바람이 심하게 부는 날에는 모자를 꼭 씌우도록 한다.
6. 마지막으로 가장 좋은 방법은 엄마 아빠의 체온으로 꼭 안아주는 것. 마음까지 따뜻해지도록 자주 안아주자.
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