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이유식
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[중기]연근 연두부 소고기 죽 |
연근은 비타민C, 철분, 식이섬유, 칼륨이 풍부해요.
연두부는 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 도움줘요.
소고기는 단백질과 철분이 풍부. 하루에 20~30g 권장.
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[중기]아보카도 오이 닭고기 죽 |
아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부해요,
오이는 수분이 많고 이뇨효과로 부종 예방해요.
닭고기는 초기부터 사용 가능, 냄새가 적은 안심 사용해요.
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[중기]파인애플 단호박 브로콜리 소고기 죽 |
파인애플은 비타민 풍부해 피로해복에 도움, 효소 성분이 소화를 도와줍니다.
단호박은 미네랄, 비타민 함량이 많음.
브로콜리는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K, 엽산, 섬유질, 철분 등이 풍부.
소고기는 1일 20g~30g 섭취 권장.
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[중기]대추 고구마 닭고기죽 |
대추는 비타민c가 풍부하고 특히 E,P가 다량 함유되어 있어 모세혈관을 튼튼하게 해줍니다.
고구마는 항산화 능력 우수해요.
닭고기는 초기부터 사용 가능, 냄새가 적은 안심 사용.
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[중기]시금치 적채 닭고기 죽 |
시금치는 엽산, 비타민 A,C 다량 함유하고 있어요.
적채는 식이섬유가 풍부해 변비 예방해요.
닭고기는 초기부터 사용 가능, 냄새가 적은 안심 사용해요.
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[중기]찹쌀 강낭콩 완두콩 소고기 죽 |
찹쌀은 위를 자극 하지 않으며 소화가 잘돼요,
강낭콩은 라이신, 로이신 등 필수 아미노산이 풍부해요,
완두콩은 4월~6월 제철, 식이섬유가 풍부하여 변비 예방해요.
소고기 1일 20g~30g 섭취 권장.
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[중기]밤 달걀 닭고기 죽 |
밤은 탄수화물, 단백질, 칼슘, 비타민 등이 풍부하여 발육과 성장에 도움.
달걀은 나트륨이 적과 비타민과 무기질 등 필수 아미노산 골고루 갖춤.
닭고기는 초기부터 사용 가능, 냄새가 적은 안심 사용.
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[중기]콩나물 부추 양파 닭고기 죽 |
콩나물은 비타민C와 아스파라긴산이 풍부해 변비 예방을 돕고, 장 건강에 도와줘요.
부추는 해독 작용 및 혈액순환을 원활하게 도와줘요.
양파는 단백질 탄수화물, 비타민C, 칼슘 등 영양소가 다량 함유.
닭고기는 초기부터 사용 가능, 냄새가 적은 안심 사용.
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[중기]무 새송이 소고기 죽 |
무는 감기 예방 및 소화 기능 개선해요.
새송이는 비타민 C가 풍부해요.
소고기의 1일 권장량 20~30g
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[중기]양송이 버섯 애호박 닭고기 죽 |
양송이는 비타민 풍부해 갈증 해소 및 이뇨작용에 도움돼요.
애호박은 식이섬유와 단백질, 비타민B1이 풍부.
닭고기는 초기부터 사용 가능, 냄새가 적은 안심 사용.
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[중기]아보카도 브로콜리 소고기 죽 |
아보카도는 비타민, 미네랄이 풍부한 건강과일이에요.
브로콜리는 비타민C, A, K, 엽산, 섬유질, 철분 등이 풍부해요.
소고기는 1일 권장량 20~30g이에요.
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[중기]당근 애호박 소고기 죽 |
당근은 베타카로틴의 함량이 높아요.
애호박은 9월~11월 제철, 비타민A와 카로틴 풍부해요.
소고기는 1일 20g~30g 섭취 권장해요.
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