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짜증이나 신경질이 많은 아이, 화가 나면 주먹부터 나가는 아이, 무조건 떼부터 쓰는 아이, 그리고 감정표정이 없는 아이 모두 자신의 감정조절 능력이 발휘되지 못한 모습입니다. 자기조절 능력이 잘 갖추어져 있으면 두렵거나 화나는 감정을 차분하게 다스릴 수 있고, 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 변화시키며 새로운 상황도 쉽게 받아들이게 됩니다. 또한, 행동뿐 아니라 주의력과 집중력을 통제하는 것도 가능해져 스스로 계획하고 공부하는 자기주도 학습도 할 수 있습니다.
┃우리 아이는 자기조절이 잘되는 아이일까요?
자기조절이 잘 되는 아이는 아래와 같은 특징을 갖고 있어요.+ 좋은 것을 얻기 위해 기다릴 줄 알아요.+ 대안을 생각할 줄 알아요.+ 공격적이지 않아요.+ 타인의 감정을 이해할 줄 알아요.+ 원만한 또래 관계를 맺어요.
┃자기조절 능력은 언제 키워줘야 하나요?
만 3~8세는 자기조절능력을 키워줘야 하는 중요한 시기입니다. 이 시기의 아이는 내재적이고 자율적인 정서를 통해 만족지연(당장 하고 싶은 것을 참는 행동), 억제하기, 반성적 사고를 시작하며 행동과 정서를 조절할 수 있습니다. 참을 수 없는 아이들에게 참고 기다릴 줄 아는 능력이 생기므로 이 시기에 부모가 적절한 보상과 훈육, 일관성 있는 양육 태도로 자녀를 대할 때 아이의 자기조절 능력을 발달시킬 수 있습니다.
┃자기조절 능력 키우는 3가지 solution!
solution 1 아이 스스로 자제할 수 있게 훈육합니다.아이는 자라면서 기다리거나 상황에 따라 하고 싶은 일을 참거나 포기하는 법도 배워야 합니다. 단호한 훈육을 통해 아이가 스스로 안 되는 것을 정하고 따를 수 있게 하도록 합니다.
solution 2 스스로 판단하게 합니다.도덕성이 발달하는 만 4세 이후에는 아이 스스로 판단하고 결정할 기회를 주는 것이 좋습니다. 아이가 스스로 판단하기 어려워할 때는 여러 가지 방법을 제시해주고 적절한 해결 방법을 선택할 수 있게끔 도와주는 것도 좋습니다.
solution 3 결과보다 과정을 칭찬합니다.결과에 대한 만족보다 동기와 과정을 더 중요하게 여기는 환경을 만들어줍니다. 무조건 칭찬하기보다는 아이의 행동을 구체적으로 언급해주어 자긍심과 성취감을 높여주도록 합니다.